筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい 筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
竹田大介
筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！
- 定価
- 1,760円（本体価格 1,600円）
- 発売日
- 2023年2月1日
- 判型／ページ数
- A5正寸／200ページ（オール2C）
- ISBN
- 978-4-8026-1400-9
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筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！
筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、
正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、
栄養の知識などが必須です。
そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、
各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防法、筋トレのステップアップの知識まで、
筋トレ初心者の方の疑問をふまえて丁寧に解説します。
第1章 筋肉の発達と栄養の基本を押さえよう
第2章 筋肥大のためのトレーニングのコツと組み立て方
第3章 筋肥大のための栄養摂取のポイントは？
第4章 筋肥大のための休息日、ケガを予防するコツ
第5章 筋トレのステップアップのための知識
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